Старшее поколение Сингапура активно осваивает паркур
В Сингапуре всё больше пожилых людей открывают для себя мир паркура. Эта нестандартная физическая активность, известная как "гериатрический паркур", помогает пенсионерам развивать ловкость и уверенность в себе, что особенно важно в стране с одним из самых быстро стареющих населений в мире. По прогнозам, в этом году доля жителей страны в возрасте 65 лет и старше превысит 21 процент.
Паркур для пожилых: новая жизнь
Пожилые сингапурцы, в возрасте от 50 до 83 лет, собираются вместе, чтобы перепрыгивать через барьеры, ползти под горками и выполнять другие физические упражнения. Программа, запущенная в 2017 году, насчитывает около 20 участников и нацелена на развитие координации и выносливости.
68-летняя Бетти Бун делится, что занятия паркуром помогли ей стать более независимой и уверенной в себе. "Когда ты слаб, ты зависишь от кого-то. Я чувствую себя более живой. Это совершенно новый мир", — говорит она.
Тренировка для старшего поколения
Тренер Тан Ши Бун, который начал проводить занятия для пожилых в 2017 году, столкнулся с первоначальным скептицизмом. Многие считали, что высок риск травм у участников. Однако он продолжал адаптировать упражнения, чтобы помочь своим подопечным улучшить равновесие, выносливость и координацию. "Это важно. Я вижу, какое влияние оказывает моя работа", — отмечает Тан.
Причины популярности паркура среди пожилых
- Развитие физической активности.
- Улучшение координации и равновесия.
- Обретение уверенности в себе.
- Социальная активность и взаимодействие с другими.
По данным министерства здравоохранения, к 2030 году каждый четвёртый сингапурец будет в возрасте 65 лет и старше. Поэтому в стране активно развиваются различные виды деятельности, ориентированные на пожилых людей, включая групповые занятия спортом.
Что такое паркур?
Тан адаптирует все упражнения под возможности своих учеников, учитывая, что многие из них сталкиваются с проблемами координации и равновесия.
Тренер подчеркивает: "Когда пожилые люди падают, они получают серьезные травмы из-за недостаточной координации и ловкости. Они не успевают вовремя среагировать".
Таким образом, занятия паркуром становятся не только физической активностью, но и способом преодоления возрастных ограничений и обретения новой уверенности в жизни.
