Чтение и изучение языков: привычки, снижающие риск деменции у пожилых людей на 40%

Чтение и изучение языков: ключ к защите от деменции

Регулярные занятия чтением, изучением иностранных языков и письмом могут значительно снизить риск развития деменции в пожилом возрасте. Это стало известно благодаря исследованию, проведенному в Медицинском центре Университета Раша в США.

Исследование и его результаты

В рамках исследования были проанализированы данные 1939 участников, средний возраст которых на момент начала наблюдения составлял 80 лет. Ученые наблюдали за состоянием здоровья участников почти восемь лет, оценивая их уровень "когнитивного обогащения" — показателя, отражающего степень вовлеченности человека в интеллектуальные занятия на протяжении жизни.

Нейропсихолог Андреа Заммит отметила: "Наше исследование охватывает когнитивное обогащение от детства до позднего возраста, с акцентом на деятельность и среду, которые стимулируют работу мозга".

Методология исследования

Участников опрашивали о их привычках в возрасте 12, 40 лет и в текущий период жизни. Вопросы касались чтения книг, посещения библиотек и музеев, изучения иностранных языков и использования словарей.

Влияние когнитивной активности

Выяснилось, что у людей с высоким уровнем когнитивного обогащения риск развития болезни Альцгеймера был ниже на 38%, а риск легких когнитивных нарушений — на 36% по сравнению с участниками с низкими показателями. В среднем болезнь Альцгеймера у таких людей развивалась примерно на пять лет позже, а легкие когнитивные нарушения — на семь лет.

Изучение образцов мозговой ткани

Кроме того, исследователи проанализировали образцы мозговой ткани умерших участников. У тех, кто проявлял высокую интеллектуальную активность в детстве, были обнаружены признаки большей устойчивости к накоплению патологических белков, связанных с болезнью Альцгеймера.

Выводы и рекомендации

Результаты данного исследования подтверждают, что регулярная умственная нагрузка может существенно поддерживать здоровье мозга. Андреа Заммит подчеркивает: "Последовательное участие в разнообразных интеллектуально стимулирующих занятиях на протяжении жизни может сыграть важную роль в сохранении когнитивных функций".

Ученые также считают, что увеличение доступа к библиотекам, образовательным программам и другим ресурсам, способствующим интересу к чтению и обучению с раннего возраста, может стать важным инструментом в борьбе с распространенностью деменции в будущем.