Алматы удивило резкое изменение погоды: от зимней жары до морозного холода

19 февраля в Алматы наблюдалась аномально высокая температура для зимы — термометры показали +23 градуса. Однако уже на следующий день температура резко упала почти на 10 градусов. Как резкие колебания температуры влияют на здоровье, кто находится в группе риска и какие рекомендации дают врачи, читайте в нашем материале.

Воздействие резких температурных изменений

В день, когда в Алматы был зафиксирован температурный рекорд, многие горожане отмечали головные боли, повышенную сонливость и общее недомогание.

Врач-терапевт Бибигуль Бекибаева отмечает, что резкое повышение температуры на 10–15 градусов в течение одного-двух дней создает значительный стресс для организма. Он не успевает адаптироваться, что повышает риск обострения хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и респираторных.

Эффекты потепления

При резком повышении температуры расширяются сосуды, что может привести к снижению артериального давления, общей слабости и головной боли. Люди могут испытывать:

• головные боли,
• слабость,
• проблемы со сном;
• пациенты с мигренью могут отмечать учащение приступов.

"При потеплении также может снижаться выработка серотонина — гормона, который отвечает за чувствительность к боли", — говорит Бекибаева.

Эффекты похолодания

После резкого похолодания в организме запускается противоположный механизм — сосуды сужаются, артериальное давление растет, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

"Кроме того, повышается вязкость крови, что увеличивает риск тромбообразования, а это в свою очередь может привести к инфарктам и инсультам", — добавляет врач.

Влияние перепадов температуры на здоровье

По словам Бекибаевой, изменения атмосферного давления, особенно во время циклонов, также негативно сказываются на здоровье. Антициклоны, наоборот, увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, особенно у уязвимых групп населения.

"В то время как здоровые люди обычно справляются с этим, пациенты с хроническими заболеваниями, такими как обструктивная болезнь легких или сердечная недостаточность, могут испытывать легкие симптомы гипоксии — одышку, учащенное сердцебиение, головные боли и снижение активности", — поясняет эксперт.

Симптомы метеочувствительности:

• колебания артериального давления;
• тахикардия;
• слабость и сонливость;
• головные боли;
• боли в суставах;
• обострение хронических заболеваний;
• тревожность.

Особенно чувствительны к таким изменениям пациенты с гипертонией, ишемической болезнью сердца, перенесённым инсультом, сахарным диабетом, а также пожилые люди, беременные женщины и дети, у которых еще формируются иммунная и терморегуляторная системы.

Фото: Болат Айтмолда

Рекомендации по поведению во время температурных колебаний

При резких изменениях погоды организм испытывает повышенные нагрузки, поэтому специалисты рекомендуют соблюдать щадящий режим:

• одеваться многослойно, чтобы избежать перегрева днем и переохлаждения вечером;
• учитывать не только дневную температуру, но и вечернее похолодание;
• соблюдать регулярный режим сна;
• поддерживать водный баланс;
• избегать резкого увеличения физической нагрузки;
• не отменять назначенные врачом препараты;
• правильно питаться.

Заключение

Бибигуль Бекибаева подчеркивает, что согласно данным ВОЗ, с 2030 по 2050 годы климатические изменения могут привести к 250 тысячам дополнительных случаев летальных исходов ежегодно из-за теплового стресса, инфекций и обострения хронических заболеваний.

"Резкие перепады температуры, которые мы наблюдаем в Алматы, — это не просто изменения погоды, а физиологическое испытание для организма".

В таких условиях особенно важно следить за своим самочувствием, соблюдать профилактические меры и заботиться о наиболее уязвимых группах населения.

Напомним, что потепление в мегаполисе оказалось временным. С 20 февраля температура вновь снизилась — днем до +12-14 градусов, ночью до +4-6. А 21 февраля синоптики прогнозируют днем до +7-9 градусов, ночью +3-5. В воскресенье, 22 февраля, температура ночью опустится до 0,-2, а днем воздух прогреется до +8-10 градусов.