Кофе и давление: как наслаждаться в нашем городе без риска

Недавний крупный анализ, охватывающий 13 исследований с участием более 315 тысяч человек, показал, что потребление кофе не связано с повышением риска развития гипертонии. Этот вывод был сделан группой исследователей и опубликован на портале The Conversation.

Краткосрочные эффекты кофе на давление

Согласно данным исследования, после употребления кофе систолическое давление может повыситься на 3–15 мм рт. ст., а диастолическое — на 4–13 мм рт. ст. Особенно заметный эффект наблюдается у людей, уже страдающих от гипертонии. Однако учёные подчеркивают, что кратковременный подъем давления после чашки кофе не означает, что от этого напитка следует отказываться.

Долгосрочные исследования и рекомендации

Исследователи отметили, что даже с учётом таких факторов, как пол, количество выпитого кофе, содержание кофеина и длительность наблюдения, связь между потреблением кофе и развитием гипертонии не была установлена. Исключение составляют только люди с очень высоким давлением.

Результаты японского исследования

В рамках японского исследования, которое длилось почти 19 лет, был выявлен повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с артериальным давлением 160/100 мм рт. ст. и выше, если они потребляли две и более чашек кофе в день. Это подчеркивает важность индивидуального подхода к потреблению кофе для людей с гипертонией.

Безопасные пределы потребления кофе

В результате проведённого анализа учёные пришли к выводу, что большинству людей безопасно пить до четырех чашек кофе в день. Для людей с давлением выше 160/100 мм рт. ст. рекомендуется ограничиться одной чашкой и обсудить свой рацион с врачом.

"Ключевой фактор — умеренность и знание своего давления", — советуют учёные.