Спорт как ключ к улучшению либидо: как физическая активность влияет на сексуальное желание

Для повышения уровня либидо, или сексуального желания, одним из наиболее эффективных методов является занятие спортом. Об этом рассказала клинический психолог и врач-сексолог Ульяна Махова.

Факторы, влияющие на либидо

По словам специалиста, на уровень либидо влияют различные аспекты, включая гормоны, возраст, питание, физическую активность и уровень стресса.

"Энергетическое обеспечение полового влечения осуществляется глубокими структурами головного мозга и эндокринными железами. Эти биологические факторы влияют на выраженность сексуальных переживаний и могут подвергаться негативному влиянию со стороны психоэмоциональных и микросоциальных факторов," – пояснила Махова.

Спорт и физическая активность

Регулярные физические упражнения помогают повысить уровень энергии и общее самочувствие. Напротив, отсутствие физической активности может привести к снижению либидо и общей астении.

"Снижение качества сна также негативно сказывается на восстановлении энергетических запасов организма. Алкоголь, курение и стресс в долгосрочной перспективе тоже могут снижать либидо. Корректируя эти факторы, можно добиться улучшения," – добавила врач.

Качество отношений

На уровень сексуального желания также существенно влияет качество отношений с партнером. Проблемы в отношениях, отсутствие эмоциональной близости и неудовлетворенность могут привести к снижению влечения.

Влияние секс-индустрии

Развитие секс-индустрии и контента для взрослых может формировать у людей комплексы, поскольку то, что они видят на экране, зачастую не соответствует реальности. Махова отметила, что увлечение порно может снижать либидо, затрудняя нормальное половое влечение.

"В условиях обилия информации о сексе сложно отделить факты от мифов. Завышенные ожидания от секса, когда они не оправдываются, могут привести к разочарованию и снижению влечения," – заключила специалист.