Каждый день газировка: вред и последствия для горожан

Сладкие газированные напитки давно уже стали предметом обсуждения из-за их высокого содержания сахара. Но как обстоят дела с обычной несладкой газировкой? Может ли она нанести вред зубам, костям и желудку? Корреспонденты провели исследование, чтобы выяснить, где заканчиваются мифы и начинаются научно обоснованные факты.

Проблемы от сладкой газировки

Эксперты подтверждают, что вред от сладких газированных напитков действительно существует. Как пояснила врач-гастроэнтеролог Кымбат Аманова, основная проблема заключается в высоком содержании сахара. Например, в одном большом стакане газировки объемом 0,33 литра может содержаться около 9-10 ложек сахара. Это приводит к увеличению веса и быстрому скачку уровня сахара в крови, что вызывает выброс инсулина. В результате избыток сахара накапливается в жировой ткани. Газировка также содержит консерванты, такие как аскорбиновая и ортофосфорная кислоты, которые способствуют развитию кариеса и ухудшают здоровье ротовой полости.

"Сладкие газированные напитки повышают уровень сахара в крови и способствуют набору веса. Кроме того, они могут вызвать раздражение слизистой желудка и обострение гастрита", - отметила врач.

Также многие газированные напитки содержат кофеин, который может вызывать раздражение и перевозбуждение нервной системы.

Вред от газированных напитков с сахарозаменителями

Интересно, что сам углекислый газ в газированных напитках обычно не несет вреда. Однако, сахарозаменители, которые используются вместо сахара, могут иметь токсическое воздействие на печень при чрезмерном употреблении. Хотя углекислый газ может вызывать перерастяжение желудка и рефлюкс, сам по себе он не столь опасен.

"Газированные напитки с сахарозаменителями могут приводить к токсическим эффектам на печень. Углекислый газ только раздражает стенки желудка и может способствовать формированию рефлюксной болезни", - добавила Аманова.

Газированная вода: польза и вред

Если у человека нет проблем с желудочно-кишечным трактом, обычная газированная вода может быть безопасной и даже полезной. Модерация в употреблении газированной воды может повысить аппетит и улучшить пищеварение. Некоторые исследования показывают, что употребление литра минеральной газированной воды может даже помочь в удержании кальция в костях, что особенно важно для женщин в менопаузе.

"Слегка газированная вода может улучшить пищеварение и способствовать лучшему усвоению кальция, что может быть полезно для костей", - подчеркнула врач.

Тем не менее, газированная вода может вызывать дискомфорт у людей с чувствительным желудком или склонностью к изжоге. Она также может способствовать образованию газов, что приводит к метеоризму. Поэтому рекомендуется употреблять газированную воду с осторожностью и следить за своими ощущениями, выбирая качественные продукты без искусственных добавок.

Фото:depositphotos.com

Фото:depositphotos.com