Удалённая работа или офис: исследователи обозначили формат, который помогает сохранить психическое здоровье

Работа на удалёнке становится всё более привычной для жителей Казахстана. Но действительно ли она способствует снижению стресса и улучшению психического состояния или скрывает в себе риски? Исследователи из Австралии проанализировали данные 16 тысяч работников за последние два десятилетия и поделились своими находками.

Исследование

Исследователи из Австралии изучили данные 16 тысяч работников за последние 20 лет, исключив два года пандемии COVID-19.

"Мы не принимали во внимание два года пандемии COVID (2020 и 2021), так как на психическое здоровье людей в это время могли влиять факторы, не связанные с домашней работой", — пояснили исследователи.

Чтобы выяснить, как это сказывается на психическом здоровье, учёные рассмотрели два аспекта: время, затраченное на поездки на работу и обратно, и работу из дома.

Влияние времени на дорогу на мужчин и женщин

Для женщин длительные поездки на работу не оказывали значительного влияния на психическое здоровье. Мужчины, особенно те, кто уже имел проблемы с психическим состоянием, реагировали иначе.

"Для мужчины со средними показателями психического здоровья дополнительная получасовая поездка (в одну сторону) имеет такой же негативный эффект, как если бы его семья потеряла 2 процента годового дохода", — отметили исследователи.

Гибридная модель работы

Работа на удалёнке положительно сказывается на психическом здоровье женщин, особенно при гибридной модели: несколько дней дома и один-два дня в офисе.

"Для женщин с проблемами психического здоровья такая схема привела к улучшению состояния по сравнению с работой исключительно в офисе. Выгода была сопоставима с увеличением семейного дохода на 15 процентов", — добавили учёные.

В другом исследовании было выяснено, что работа из дома улучшает психическое здоровье женщин не только благодаря экономии времени на дорогу, но и за счёт возможности совмещать работу с семейной жизнью.

Для мужчин работа из дома не привела к значительным изменениям в психическом здоровье, ни положительным, ни отрицательным, независимо от того, сколько дней они проводили дома или в офисе. Исследователи объясняют это тем, что социальные связи мужчин чаще формируются на рабочем месте, и работа на удалёнке не компенсирует их отсутствие.

Рекомендации ученых

Австралийские исследователи советуют работникам обращать внимание на то, как поездки на работу и работа из дома влияют на их самочувствие, вместо того чтобы следовать универсальным рекомендациям. Если есть проблемы с психическим здоровьем, лучше планировать самые сложные задачи на дни, когда работать комфортнее всего.

Учёные рекомендуют работодателям предлагать гибкий график, особенно тем, кто заботится о психическом здоровье своих сотрудников. Оптимальный вариант — гибридная работа с чередованием рабочего времени дома и в офисе. Важно учитывать время на дорогу и не заставлять всех возвращаться в офис по одинаковому расписанию.

Напоминаем, что в сентябре акимат Алматы поддержал инициативу депутатов о переводе офисных работников частных компаний на удалённый режим. Однако окончательное решение остаётся за работодателями.

Кстати, в сентябре Microsoft опубликовала исследование, в котором проанализировала, какие профессии могут исчезнуть из-за искусственного интеллекта, а какие останутся востребованными.

Также читайте: Учёные официально признали понедельники вредными для здоровья