Врачи советуют класть теннисный мяч в ручную кладь для поддержания здоровья

Многим опытным путешественникам известен один полезный лайфхак — всегда брать с собой теннисный мяч в ручной клади. Этот простой предмет может оказать положительное влияние на здоровье, улучшая кровообращение во время полёта и помогая избежать усталости после долгих перелетов.

Как теннисный мяч помогает в самолёте

Долгие перелёты могут быть настоящим стрессом для организма. Часы, проведённые в неудобном кресле, затрудняют нормальную циркуляцию крови, особенно если сидеть со скрещёнными ногами. Врачи предупреждают, что это может повысить риск отёков и даже тромбоза глубоких вен.

"Идеально — вставать и немного двигаться каждые 30 минут, но в самолёте это не всегда возможно", — отмечают врачи-терапевты.

Если встать невозможно, теннисный мяч может оказаться настоящей находкой. Его упругая поверхность подходит для самомассажа: прокатывайте мяч под стопами, по икрам или по плечам. Это поможет активизировать кровообращение и снизить мышечное напряжение.

"Теннисный мяч — отличный вариант для путешественников. Он лёгкий, не занимает много места и может заменить массажный ролик", — объясняет спортивный физиотерапевт.

Почему именно теннисный мяч

Вы можете использовать мяч, помещая его между спинкой кресла и поясницей, что поможет снизить нагрузку на спину, или воспользоваться им во время ожидания рейса в аэропорту. Это особенно полезно тем, кто часто испытывает боли в шее и пояснице после длительного сидения.

Хотя на рынке имеются более современные устройства, такие как массажные пистолеты, они зачастую стоят дороже, тяжелее и могут не пройти контроль безопасности в аэропорту.

"Теннисный мяч — экономичная альтернатива, которая выполняет те же функции без лишнего веса и сложности", — добавляет эксперт.

Что ещё важно иметь под рукой

Специалисты напоминают, что теннисный мяч — это лишь приятное дополнение, а не основной элемент. В ручной клади обязательно должны находиться документы, лекарства и минимальный комплект вещей на случай задержки или потери багажа.

Таким образом, теннисный мяч может значительно улучшить ваше самочувствие во время полёта, снизить мышечное напряжение и сделать путешествие более комфортным.