Три привычки, способствующие диабету: угроза сердечно-сосудистым заболеваниям

Сахарный диабет — это серьезное заболевание, которое влияет не только на уровень сахара в крови, но и на здоровье сердца и сосудов. У людей с диабетом повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты. Кроме того, диабет может осложнять течение других болезней, таких как COVID-19, и приводить к серьезным проблемам с ногами, вплоть до ампутации.

Существует два основных типа диабета: первый тип обычно наследуется, а второй тип, от которого страдает большинство людей, можно предотвратить. Эндокринологи подчеркивают важность осведомленности о факторах риска и привычках, способствующих развитию заболевания.

Согласно статистике Международной диабетической федерации, к 2030 году ожидается, что в мире будет 578 миллионов человек с диабетом. При этом наблюдается тревожная тенденция: диабет "помолодел", увеличилось количество случаев второго типа среди молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет, что во многом связано с ростом ожирения в этой возрастной группе.

Миф о том, что сладкоежки находятся в группе риска, опровергнут. По словам эндокринолога Юлии Ивченко, не обязательно, что любители сладкого столкнутся с диабетом. Главное — это умеренность в питании и поддержание здоровой массы тела. Ожирение является одной из наиболее распространенных причин развития диабета второго типа. Рекомендуется следить за индексом массы тела (ИМТ), который должен находиться в пределах 18,5-24,9.

Существует три привычки, которые могут привести к диабету второго типа:

• потребление избыточного количества высококалорийной пищи с большим содержанием углеводов;
• малоподвижный образ жизни — рекомендуется как минимум 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю;
• злоупотребление алкоголем.

Также важно обращать внимание на опасные сигналы, которые могут указывать на развитие диабета:

• жажда;
• сухость во рту;
• слабость;
• повышенная утомляемость;
• частое мочеиспускание;
• нарушение зрения;
• онемение или покалывание в ногах;
• длительные инфекции — если человек часто болеет ОРВИ, стоит проверить уровень сахара в крови.

Заботьтесь о своем здоровье и следите за привычками, чтобы предотвратить развитие диабета!