Когда батарейка разряжается: женщины Казахстана о менопаузе и её испытаниях

"У меня как будто выключилась батарейка", "постоянный туман в голове", "уже много месяцев не сплю ночами".

Так женщины описывают свои переживания во время менопаузы. Однако не все из них обращаются за медицинской помощью, что связано с недостатком информации и стигмой, окружающей этот период. Многие проходят через это испытание в одиночестве, не зная, что делать.

Симптомы менопаузы и изменения в организме

Состояние менопаузы затрагивает миллионы женщин по всему миру, и многие из них замечают изменения в своем здоровье, но не всегда могут определить, что именно происходит.

• Проблемы со сном;
• Чувство тревоги или депрессии;
• Приливы жара;
• Трудности с концентрацией;
• Забывчивость, постоянная усталость, раздражительность.

Эти симптомы могут проявляться на протяжении многих лет, начиная с пременопаузы, когда организм начинает подготовку к менопаузе.

Этапы менопаузального перехода

1. Пременопауза: начальный этап, когда яичники начинают снижать выработку гормонов, и менструальный цикл становится менее регулярным.

2. Менопауза: момент, когда менструации отсутствуют в течение 12 месяцев подряд; средний возраст её наступления составляет около 51 года.

3. Постменопауза: период после менопаузы, продолжающийся всю оставшуюся жизнь.

Менопаузальный переход обычно длится от 4 до 8 лет и может начаться после 40 лет. Последствия менопаузы могут включать повышенный риск заболеваний, таких как остеопороз и проблемы с когнитивной функцией.

"Менопауза может сделать женщин более уязвимыми, что объясняет высокий уровень деменции среди женщин", — отмечает профессор Барбара Саакян из Кембриджского университета.

По словам акушера-гинеколога Галины Гребенниковой, депрессия — один из основных симптомов менопаузы и постменопаузы. Женщины часто не связывают своё состояние с гормональными изменениями и не обращаются за помощью.

Отношение к менопаузе в Казахстане

В Казахстане более трех миллионов женщин старше 45 лет, и средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год. Это означает, что треть своей жизни женщины проводят в постменопаузе.

Отношение к менопаузе различается:

• 42% рассматривают её как окончание менструаций;
• 20% воспринимают как утрату способности к деторождению.

Симптомы менопаузы известны многим, но их влияние на здоровье понимается не всеми. Многие ищут информацию в интернете, а не у врачей, что может задерживать обращение к специалистам на срок до года, в то время как самолечение остается распространенным.

Как подготовиться к менопаузе

Галина Гребенникова подчеркивает, что к менопаузе женщинам следует готовиться заранее, уделяя внимание:

• питанию,
• весу,
• физической активности.

Избыточный вес и малоподвижный образ жизни увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. При первых симптомах важно обращаться к врачам.

Гормональная терапия при менопаузе

Гормональная терапия (ГТ) часто рассматривается на поздних этапах менопаузального перехода, когда уровень гормонов уже значительно снижен, и появляются неприятные симптомы. Многие женщины боятся набора веса, хотя этот процесс может быть связан с естественными изменениями в организме, а не с лечением.

Страхи и риски ГТ

"Женщины часто боятся рака молочной железы, но риск этого заболевания существует независимо от гормональной терапии", — говорит Гребенникова.

Связь между ГТ и риском рака молочной железы сложна. Исследования показывают, что женщины, перенесшие гистерэктомию и принимающие ГТ, не сталкиваются с повышенным риском онкологии чаще, чем те, кто не принимает терапию.

Регулярные проверки здоровья

Независимо от назначения ГТ, женщинам нужно проходить регулярные онкологические скрининги. После 45 лет рекомендуется ежегодно делать маммографию и УЗИ молочных желёз для раннего выявления возможных проблем.

Новые исследования в области менопаузы

Недавние исследования заставили пересмотреть некоторые представления о менопаузе и гормональной терапии. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) пересмотрело предупреждения о рисках ГТ, учитывая более современные данные.

Гребенникова отмечает, что новые исследования продолжаются, включая влияние ГТ на когнитивные функции и профилактику остеопороза. Однако здоровье женщины в этот период зависит не только от медицинского вмешательства.

"Важно, чтобы женщины не только получали медицинскую помощь, но и чувствовали поддержку от близких. Это поможет им легче пройти через менопаузу", — подчеркивает врач.

Многие женщины описывают свое состояние как "постоянный туман в голове" или "ощущение, что организм разваливается", что часто приводит к депрессии. Поэтому необходима не только медицинская поддержка, но и эмоциональная поддержка окружения.